Suprime los escapes de energía

“¿Crea adicción la cocaína? Por supuesto que no. Lose por experiencia, ya que hace años que la consumo. “

Tallulah Bankhead.

Una vez que hayas comenzado al eliminar lo que te fastidia (consejo1), comprobaras que esas pequeñas cosas molestas te absorben una enorme cantidad de energía. Es algo comparable al zumbido del aire acondicionado: no te das cuenta hasta que lo apagas. Muchas cosas consumen nuestra preciosa energía sin que ni siquiera tengamos conciencia de ello. Pongamos por caso la televisión. ¿Cuándo fue la última vez que, después de mirar un programa, te sentiste con energía y vitalidad? También la prensa amarrilla consume tu energía con sus habladurías y otras noticias negativas.

El tipo de relación exigente, propia de las personas demasiado necesitadas de atención o afecto, toma una cantidad desmedida de tu tiempo y de tu energía. Sucede lo mismo con cualquier adicción, ya sea el tabaco, el azúcar, ir de compras, los juegos de ordenador, la cafeína, el juego, fumar, el chocolate, la televisión o el sexo. Tú conoces tus adicciones. No hay ningún problema porque bebas una taza de café de vez en cuando, pero más de tres tazas por semana ya es una adicción.

Yo no quería ser adicto a la cafeína. Ni siquiera me gustaba mucho, y solo tomaba una taza de café diaria por las mañanas. Cuando decidí dejarlo, creí que sería fácil. Después de tres días de soporta unos dolores de cabeza horrorosos, hasta el punto que creí que iba a estallar,  comprendí que el café era algo más que una bebida agradable; se trataba de una droga muy fuerte.  Prueba y veras. Además si quieres perder peso, las investigaciones demuestran que la cafeína  incrementa la producción de insulina, que a su vez incrementa los depósitos de grasa. Ahora que la he abandonado, tengo más energía y esta se mantiene más equilibrada a lo largo del día. Ya no trajino durante la mañana, creyendo que hago muchas cosas, cuando no esa así.

¿Sientes tención y agobio en el trabajo?  No es exactamente el momento de beber un café. Solo conseguirás aumentar el estrés que ya sientes. En el momento en que dejes la cafeína, no te sorprendas si te aparecen dolores de cabeza. Uno de mis clientes, que era adicto al café, garantiza la eficacia de la siguiente técnica;  déjalo, pero beber la mayor cantidad de te posible durante un mes y luego pasarse a las infusiones de hierbas. Ahora, este hombre se siente mucho más relajado que antes y tiene mayor energía a su disposición. Otra clienta, directora de una editorial, era adicta al azúcar. Dos veces por día dirigía sus pasos hacia una máquina expendedora de golosinas. Decidió acabar con su adicción. Cada vez que sentía la necesidad de ir a comprar caramelos o galletas, simplemente se decía: “El azúcar no te ayudara”. De hecho, empeorara las cosas. Para ella, esta mantra tuvo eficacia. El azúcar, en este caso, cumplía la función de darle un golpe de energía y también de ayudarla a soportar las dificultades inherentes a un proyecto difícil en el que trabajaba. En lugar de utilizar el azúcar, se concentro en la labor que tenía entre manos, y se enfrento directamente con el proyecto. Como consecuencia no solo perdió peso, sino que su productividad laboral aumento.

¿Cuáles son los seductores escapes de energía que hay en tu vida? No dejes que la timidez te impida buscar la ayuda necesaria para  librarte de ellos. Existe todo tipo de programas excelentes de ayuda en 12 pasos para las personas que desean  superar sus adicciones: para los problemas de codependencia, para los alcohólicos y también para sus familiares, para personas que comen compulsivamente, etc. Hay soluciones para todos. Busca el apoyo que te haga falta, a fin de eliminar esta pérdida de energía de una vez y para siempre. Si piensas que puedes arreglártelas solo con tus adicciones, haz una lista y elimina una cada mes hasta que te liberes de todas ellas.

Las adicciones toman posesión de tu vida y es sumamente difícil que las puedas solucionar por tu cuenta. Si tratas de hacerlo y fracasas, no te desalientes. Ese fracaso no significa que no tengas voluntad o que seas una persona débil o mala. Simplemente quiere decir que eres realmente adicto y lo único que necesitas es un sistema de apoyo fuerte para ayudarte a luchar contra tu adicción y vencerla. Uno de mis amigo, experto en hierbas, opina que la mayoría de las adicciones van asociadas con determinados rituales. Por ejemplo, sacar el papel y enrollar el porro forma parte del placer de fumar marihuana. Si quieres dejar de hacerlo, créate un nuevo ritual más saludable que reemplace el anterior. Por ejemplo, podría hacer papiroflexia con el papel de fumar. Tomate el tiempo necesario para crear nuevos rituales, que te gusten y con los que disfrutes si tienes una adicción que comienza a consumir tu existencia, el coaching no tendrá efecto alguno, porque ya no dominas tu vida sino que lo hace esa adicción.