Coaching personal

¿Qué es el Coaching personal?

También conocido como Life Coaching, esta rama te ayuda sobresalir en todos los campos de tu vida cotidiana, bien se trate de tus relaciones interpersonales, tu carrera, tus sueños o tu familia.

¿Por qué podría yo necesitar un Coach de Vida?

Sin importar cuántos años lleves desempeñando un rol ya sea de padre, pareja, trabajador, amigo o individuo, es común que en tu día a día tengas dificultades realizando tu función.

Con frecuencia te encuentras con situaciones que no sabes cómo manejar para obtener los resultados que deseas. Desafortunadamente el tiempo que llevas en ejercicio, no determina el nivel de satisfacción que te gustaría encontrar en tu rol.

¿Cómo me podría ayudar un life coach?

En la mayoría de los casos la insatisfacción proviene de estar haciendo las cosas de una manera que no es la tuya natural. Un coach personal te ayuda a descubrir tu propio método y a ponerlo en marcha para que puedas obtener resultados exitosos en las acciones que emprendas.

¿Qué campos trabaja esta rama?

Todos aquellos que tengan que ver con el individuo como persona. Su función social, sus emociones, su cuerpo, su mente y su espíritu.

¿Qué tipo de metas podría alcanzar?

Infinitas, porque nuestros sueños de mejorar diferentes aspectos de nuestras vidas no tienen límites. Algunos ejemplos son:

• Encontrar el trabajo de tus sueños
  
• Sobresalir en tu cargo
  
• Mejorar tus relaciones interpersonales
  
• Conseguir pareja
  
• Tener un balance entre la familia, el trabajo y la vida personal
  
• Desarrollar inteligencia emocional
  
• Transformar duelos
  
• Bajar de peso
  
• Llevar una vida sana
  
• Sacarle provecho a tu imagen
  
• Controlar tus pensamientos
  
• Cultivarte intelectualmente
  
• Descubrir tu motivación
  
• Crecer como persona
  
• Contribuir a la comunidad
  
• Encontrar tu misión
• Y muchas más...

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Encontrar a un coach

Actualmente existen expertos que lo pueden ayudar a alcanzar sus metas llamados 'coach'.

Ellos le ayudarán a entender el contexto de su meta y redefinirla si es necesario, poniendo a su disposición herramientas para enfocarse para que logre resultados de manera más rápida.

El coach evaluará su situación para que usted clarifique lo que realmente busca y pueda empezar a ver cómo obtenerlo. Una vez realizado este diagnóstico, entre los dos evaluarán las alternativas, planes u opciones que estén a su alcance para comenzar a aplicarlas.

Después, harán revisiones periódicas, que permitirán verificar qué tan comprometido está usted consigo mismo, así como replantear caminos que no hayan mostrado los resultados que usted esperaba.

 

 

 

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8 pasos para alcanzar sus metas

1. Defina su estado actual

Esto hace referencia a saber dónde está 'parado', cuáles son sus condiciones favorables o desfavorables, cuáles son sus sentimientos frente a todo eso y qué aspectos son los que quiere cambiar (profesional, sentimental, monetario, etc.). En pocas palabras: ¿Qué es eso que lo tiene insatisfecho?

2. Conozca los recursos que tiene a mano

Es hora de que haga una lista, verifique, analice y proyecte. A lo mejor los recursos que piensa que tiene no son tan abundantes como cree y los que asume que no posee están a su alcance.

    Los recursos reales que todos tenemos incluyen: tiempo para realizar actividades que permitan acercarse a la meta, información, conocimientos, bienes materiales de los cuales dispone, motivación para lograr los objetivos y la gente que está a su alrededor y le apoya. Todo aplicado de la forma adecuada hace la diferencia.

3. Defina su estado deseado

Establezca los cambios o metas que desea alcanzar. Escriba los enunciados en términos positivos, concretos y cuantificables, y luego fije un límite para llevarlos a cabo, pero debe ser explícito, nada de poner "en dos meses", fije una fecha exacta: Día, mes, año. Usted debe tener claro cuál es la razón por la que quiere alcanzar esa meta.

4. Haga un plan

Ahora que ya estableció sus metas para de una manera explícita, es hora de pensar en el cómo.

     Para esto, nada mejor que listar las actividades que debe realizar para acercarse a su meta. Pero ojo con el opinómetro, pues muchas personas llenas de "buenas intenciones" pueden aportarle energías negativas o conceptos pesimistas.

   ¿Cuántas de sus metas de otros años no pasaron ese filtro? Mejor comparta sus iniciativas con quienes puedan aportarle ideas para lograr lo que quiere y no razones para seguir en donde está.

5. Descomponga el plan en pequeños pasos

Hay que desmenuzar los objetivos en pequeños pasos o acciones concretas.

    Una vez finalizado el proceso, tendrá una hoja con sus metas, los recursos que posee para lograrlas y las tareas que debe llevar a cabo. Haga varias copias, péguelas donde pueda verlas con frecuencia y lea sus metas al menos una vez al día.

6. Evalúe el avance

Si su proceso es metódico y aplicado, notará cuándo es necesario replantear una actividad o tarea para no desviarse.

     Lo ideal es revisar semanalmente sus actividades para verificar cumplimientos, resultados, obstáculos y oportunidades, con el fin de actualizar las actividades de la semana siguiente con respecto a esos hallazgos.

     Si tiene dificultades para ser objetivo en este paso o para exigirse, pida ayuda a un amigo o familiar. Solo pensar en que va a tener que darle explicaciones a esa persona le ayudará a mantenerse enfocado.

7. Replantee

Donde sea necesario, reformule su plan y las respectivas acciones, porque es prácticamente imposible que todo salga justo como lo espera. Documéntese todo el tiempo, esté alerta a las señales que pueden mostrarle nuevos caminos para llegar a su meta.

8. Persista

En la línea de partida hay muchos, pero en la de llegada solo unos pocos. La mayoría está lista para abandonar apenas se presenta la primera dificultad, pero si su meta vale la pena, con toda certeza también la vale sortear los obstáculos. ¡El trofeo es suyo!

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¿Cómo nace el coaching?

El mundo del deporte fue pionero en la utilización de un coach.

 

Su principal exponente fue Timothy Gallwey, creador del coaching organizacional, que decia que "el oponente que habita en la cabeza del jugador es más formidable que el que está del otro lado de la red".

 

Hoy, cualquier persona pueden contactar a un coach para que los guíe en un período o proyecto específico.

 

El coaching es una disciplina que surgió en la década del 80 como un intento de respuesta a las nuevas problemáticas que enfrentaban directores y gerentes de empresa, que no podían resolver los problemas desde el paradigma de gestión basado en el control y la disciplina organizacional piramidal.

 

Desde una perspectiva de gestión rígida y autoritaria, la máxima productividad debía ir necesariamente en detrimento de la creatividad, la motivación y la realización personal.

 

El coaching se encuentra del lado opuesto. Quienes lo practican consideran que lo importante es  generar espacios de comunicación, desarrollo y crecimiento individual para el cumplimiento de objetivos concretos.

 

Es así como el coach, a través de conversaciones planificadas y confidenciales con su cliente, ayuda a facilitar de esos cambios.

 

"Como coachs hacemos preguntas efectivas y oportunas. Si logramos construir una relación de confianza con el cliente, entonces juntos podremos lograr cambios y transformaciones concretas"

 

"El coach no les dice a las personas lo que tienen que hacer", el coach explora, hace preguntas y ofrece interpretaciones", agrega.

 

A través de un proceso de coaching "se logra desarrollar el auto-liderazgo y el liderazgo, la inteligencia emocional, la comunicación efectiva, la automotivación, la transformación de conductas reactivas en conductas efectivas; se amplía la capacidad negociadora; se optimiza la coordinación de acciones, la administración del tiempo, la toma de decisiones y la gestión efectiva de equipos".

 

Y, como en la mayoría de los problemas, la clave es hablar.